(Cet article apparaît avec l’autorisation exclusive de Mr Rafael ALEJARRA)
Pour qui désire entrer dans le monde du combat, la première chose à faire est de trouver un bon médecin pour réaliser une bonne évaluation physique –une bonne santé est nécessaire. Libéré par le médecin, la prochaine étape est de trouver un professionnel compétant et d’appliquer les entraînements physiques, techniques et même un appui psychologique au cas ou le débutant devient compétiteur.
Un conseil au début : sois patient ! Sois persévérant et n’abandonne pas à la première difficulté. Une autre chose à garder en tête est de ne jamais s’entraîner la journée entière, ce n est pas recommandé. Bien s’entraîner de manière raisonnable est mieux que s’entraîner beaucoup et mal, ne gaspille pas ton temps. S’entraîner intensément selon de bons horaires et ne pas rester la journée complète à s’entraîner. Et rappelle toi que les résultats n’apparaissent pas de manière immédiate, mais au fil des jours. Au revoir et à la semaine prochaine,
Prof. Rafael ALEJARRA,
préparateur physique de Wanderlei SILVA
